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      為什么冬天血壓會高一點 氣溫較低血管易收縮

      2020年12月15日 18:01閱讀次數:0
      標簽:高血壓
      不少經常量血壓的人會發現,當天氣轉涼的時候往往很穩定的血壓出現了偏高的狀況,研究顯示冬天的平均收縮壓會比夏天高出 12mmHg ,舒張壓則是高出 6mmHg,下面來了解一下為什么冬天血壓會高一點。
      1

      血管易收縮

      當冬天來臨、氣溫下降時,血管會因為熱脹冷縮的原理造成收縮,如果血管 因為冷而收縮變細,同樣的血液量在流動時壓力就會增加 ,就容易有血壓上升的狀況。除了冬天外,夏天時室外與冷氣房的溫差太大,也可能造成血壓的大幅波動。

      為什么冬天血壓會高一點

      2

      飲食重口味

      因為夏天天氣炎熱,所以會吃得比較清爽和清淡。但是冬天天氣寒冷,所以飲食上往往會選擇口味較重的火鍋、麻辣鍋,或是進補的姜母鴨、燒酒雞等,因此在油脂和鈉含量的攝取上會提高許多。當攝取過多的鈉時,身體為了降低鈉離子濃度, 血液中會保留較多的水份,造成身體中循環的血液量增加 、讓血壓上升。

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      3

      運動量減少

      運動帶來的好處多多,規律的運動能降低血液中兒茶酚胺的濃度。兒茶酚胺是一種神經激素,對心血管系統有許多作用,適當的激素濃度可以幫助血管的擴張。另外,運動也能刺激多巴胺的分泌,多巴胺又被稱為「腦內的快樂因子」,能幫助放鬆、血管擴張,血壓就不易升高。不過冬天因為天氣冷、氣候不佳,容易降低運動量。當 缺少了這些激素的分泌、血管就無法擴張 ,造成血壓偏高的情況。

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      4

      體重易上升

      根據研究指出,每減重 10 公斤, 就能夠降低 5 - 20mmHg 的收縮壓。相反的,如果體重增加,就會造成血壓上升。而 冬天往往因為運動量減少和飲食增加,容易造成體重上升 ,血壓也就容易升高。

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