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      產后便秘

      產后便秘

      產后便秘

      什么是產后便秘

      產婦產后飲食如常,但大便數日不行或排便時干燥疼痛,難以解出者,稱為產后便秘,或稱產后大便難,是最常見的產后病之一。

      產后便秘主要是胃腸功能減低,蠕動緩慢,腸內容物停留過久,水分被過度吸收。其次是懷孕期間,腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期,會陰和骨盆或多或少的損傷,通過神經反射,抑止排便動作。四是產后飲食過于講究所謂高營養,缺乏纖維素,食物殘渣減少。五是下床活動不便,許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。

      產后便秘的原因

      1.孕期遺留。懷孕時期遺留下來的便秘現象。

      2.腸胃功能減退。產褥期腸胃功能減退,腸子蠕動較慢,腸內物駐留時間過長,從而使水分被吸收掉而引起大便干結,這也是產后便秘的主要原因。

      3.分娩時用藥。孕婦分娩時常會使用鎮痛藥劑,比如哌替啶,這些藥物會使產婦腸道蠕動的速度低于正常情況。

      4.生產次數過多。生產次數越多,越容易患上產后便秘。因此如果不是初次生產,很可能會患上產后便秘。

      5.妊娠期腹脹孕婦妊娠期腹部隆起,導致腹部過度膨脹,致使產婦盆底組織以及腹部肌肉松弛,使排便力氣減弱。

      6.產后身體虛弱。孕婦生產后身體虛弱,從而減弱了排便力量,容易導致便秘。

      7.飲食不合理。不合理的飲食習慣,比如新鮮水果和蔬菜吃得少等也會導致便秘。過于追求高營養,而忽略了纖維素等的補充,使存留的食物殘渣減少,從而減少了排便機會。

      8.服用藥物。產婦服用了抗抑郁藥物或者補鐵劑等藥物,這些藥物會導致產后便秘。

      9.分娩側切。孕婦分娩過程中醫生做了會陰側切,且有縫線,也會間接導致便秘。

      產后便秘怎么辦

      1、分析便秘的原因,調整生活方式。

      養成定時排便的習慣,有便意時需及時排便,避免抑制排便,長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失,導致便秘。戒煙酒,避免濫用藥。

      2、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

      (1)高纖維飲食:膳食纖維本身不被吸收,能吸附腸腔水分從而增加糞便容量,刺激結腸,增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)。

      (2)補充水分:多飲水,建議每天飲水可在1500ml以上,使腸道保持足夠的水分,有利糞便排出。

      (3)供給足量B族維生素葉酸:用含B族維生素豐富食物,可促進消化液分泌,維持和促進腸管蠕動,有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,內含有大量葉酸,具有良好的通便作用。

      (4)增加易產氣食物:多食易產氣食物,促進腸蠕動加快,有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

      (5)增加脂肪供給:適當增加高脂肪食物,植物油能直接潤腸,且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有潤滑腸道、通便的作用。

      3、適量的運動以醫療體操為主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

      (1)醫療體操:主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。仰臥位,可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿,抬到40°,稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰臥起坐等。

      (2)快步行走和慢跑:可促進腸管蠕動,有助于解除便秘。

      (3)深長的腹式呼吸:呼吸時,膈肌活動的幅度較平時增加,能促進胃腸蠕動。

      產后便秘怎么預防

      1.飲食多樣化

      在做剖腹產之前,為了防止病毒細菌感染,醫生往往會給孕婦注射抗生素之類的藥物,從而會致使腸道內菌群存在環境的變化。所以需要保持飲食的多樣化,且含有豐富的益生菌

      2.調節飲食結構

      合理的飲食結構,可以有效防治便秘。多吃一些含有豐富纖維素的食物,如水果,蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉,因為沒有完全熟透的香蕉對人體的腸道會產生收斂作用,從而會加重便秘。

      3.適度鍛煉

      生產過后要進行適度的鍛煉,絕不能臥床一個月,這樣容易降低新陳代謝速度,是便秘的一個誘因。產后適當運動,做些翻身活動,或者輕按腹部,在室內緩慢走動,還可以在床上做產后體操,練習縮肛運動及骨盆底部肌肉運動,使肛門部位血液回流。

      4.藥物輔助

      如果大便秘結,且產婦無法排出時,可以使用開塞露等,幫助產婦順利排便。

      5.多喝湯水

      一些湯水營養豐富,催乳的湯水中一般含有油分,可以潤滑產婦的腸道,從而促進排便。

      產后便秘小常識

      產后便秘出血怎么辦

      如果產婦有便秘出血的情況,則說明便秘已經相當嚴重。便秘出血不但能夠引起肛腸疾病,致使腸道內部毒素聚集量增加,還可能引起腹脹,導致體型變形且肥胖,而且還會有色斑,痤瘡,皮膚粗糙等狀況發生。

      因此一旦發現有產后便秘出血的情況,應及時就醫檢查,查清楚便秘出血的原因,并根據產婦的具體需求對癥治療,以免耽誤病情。


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