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      • 2021年六歲寶寶飲食安排
        2021年六歲寶寶飲食安排

        2021年六歲寶寶飲食安排 六歲寶寶正是對新鮮食物感興趣的年齡,家長要注意少給寶寶吃不健康的食物,保證三餐飯菜的攝入和營養均衡。寶寶最好每天攝入以下的食物,谷類(米飯、面條等)每日180-260克;蔬菜類每日200-250克;禽畜肉類每日30-40克;蛋類每日60克;奶類每日200-300克;或相當量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。 谷物是人體能量的主要來源,可以為寶寶提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和B族維生素等,學齡前兒童的膳食也應該以谷類食物為主,并合理搭配粗細糧。 除主食外,還要加乳類、蛋類或者豆制品,同時應該鼓勵學齡前兒童適當多食蔬菜和水果,在烹調寶寶菜式時,應該注意將蔬菜切小、切細,以利于兒童咀嚼和吞咽。魚、禽、兔肉等含蛋白質較高,飽和脂肪較低,建議兒童可以經常食用。 六歲寶寶飲食注意事項 6歲寶

      • 2021年五歲寶寶飲食安排
        2021年五歲寶寶飲食安排

        2021年五歲寶寶飲食安排 五歲寶寶要以主食為主,如面粉食物和米飯,然后要保證每天牛奶的攝入和水果蔬菜的攝入,能不能偏食。孩子現在的日常飲食要以牛奶、雞蛋、谷物為主,一般不需要補充維生素或服用滋補品,每天保證400毫升牛奶,一個雞蛋,及其他谷物、蔬菜水果、禽魚肉蛋類的均衡攝入。 每餐膳食應有幾種食物組成,一般要包括充足的谷類或根莖類來提供基本的熱量,其次要含有動植物蛋白質,再有要含有豐富的蔬菜和水果,提供身體必需的維生素和無機鹽。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,滿足熱能需要。 五歲寶寶營養需求 1、攝入維生素A:維生素A素有”眼睛的守護神”之稱,對于幼兒的眼睛視力發育有很大的幫助。魚肝油、動物肝臟、蛋類、奶制品、胡蘿卜、番瓜、黃色水果、黃綠蔬菜等是維生素A的食物來源。 2、水分攝入:水分是身體能夠良好的新陳代謝

      • 2021年四歲寶寶飲食安排
        2021年四歲寶寶飲食安排

        2021年四歲寶寶飲食安排 四歲寶寶可以開始吃大人的飯菜了,家長就不用特地給寶寶做寶寶飯了,但是飯菜還是要注意少油少鹽,稍微清淡一些。選擇那些無農藥污染、無霉變、硝酸鹽含量低,且新鮮干凈的食物,如米、面、豆類、芹菜、蔥、蒜、韭菜、土豆、蘿卜、地瓜等。 而且,此時要滿足寶寶長高的營養需求,維生素D是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質。因此對幼兒骨骼的成長特別重要。牛奶、沙丁魚、鮭魚、鮪魚、小魚干、蛋黃、香菇等富含維生素D,寶寶可以多吃。 除了攝取足夠的維生素D之外,適度的到戶外曬曬陽光,吸收陽光自行合成維生素D,也是幼兒很好的來源。 四歲寶寶飲食如何安排 4歲寶寶每天的飲食應該要有提供熱量的主食、蛋白質類食物以及纖維素類食物。 4~6歲的孩子蛋白質的每日膳食推薦量是55g/天,7~10歲的孩子蛋白質

      • 六歲寶寶飲食食譜推薦
        六歲寶寶飲食食譜推薦

        木瓜椰奶凍 食材: 木瓜1只(成熟的)、椰漿半聽、糖20克、吉利丁片2片。 做法: 1、吉利丁片提前5分鐘泡在冷水里至變軟。木瓜洗凈表面,將蒂部往下約5cm橫切開露出內部的籽,用長柄的小勺仔細將籽全部挖出。 2、椰漿和糖放在厚底奶鍋中,中火煮至剛剛沸騰后關火,輕攪至糖融化。 3、將泡軟的吉利丁撈出控水后,放入剛剛離火的椰漿里,輕攪融化。并隔冷水降溫。 4、降至常溫的椰漿倒入挖空心并保持立著的木瓜里,再蓋上瓜蒂部分。 5、將木瓜放溫度在0至4度之間的室外或窗臺上,兩小時左右內部凝固后,即可切開裝盤。 功效: 這道木瓜椰奶凍,漂亮的顏色伴著熱帶風情的口感,涼涼甜甜清清爽爽,小朋友會非常喜歡。 山藥小米粥 食材: 山藥45

      • 五歲寶寶飲食食譜推薦
        五歲寶寶飲食食譜推薦

        彩椒圈太陽花煎蛋 食材: 雞蛋2個、彩椒50克、食鹽少許、醬油適量、植物油少許、黑胡椒適量。 做法: 1、紅黃彩椒任意,雞蛋2-3個。將彩椒洗凈后去蒂切成寬度約0.5-0.8cm的彩椒圈。 2、平底鍋加熱,倒入少量食用油抹勻鍋底,彩椒圈入鍋。 3、取雞蛋分別打入彩椒圈中,中小火單面煎制。 4、待雞蛋凝固可自如移動彩椒圈時,撒適量鹽、黑胡椒調味。 5、取出,隨個人喜好搭配醬油或其他調料食用。 功效: 彩椒圈太陽花煎蛋能夠給寶寶春天萌芽的感覺,寶寶多吃,有利于智力和身體全方面成長。 迷你胡蘿卜花 食材: 胡蘿卜1根、醬油適量、沙拉醬適量、芝麻油適量。 做法: 1、將胡蘿卜去皮,切成每個手指長短的段

      • 四歲寶寶飲食食譜推薦
        四歲寶寶飲食食譜推薦

        蘑菇肉醬意面 食材: 肉末100克、口蘑5個、意大利面200克、蛋黃1個、生粉10克、鹽一小勺、鮮醬油一勺、植物油50克、蘑菇意面醬100克。 做法: 1、豬肉(肥三瘦七)剁成肉末, 加入蛋黃、生粉、鹽、醬油。 2、攪拌均勻備用。口蘑切成片備用。 3、湯鍋注大半鍋水,煮沸后下入面條。 4、再次沸騰后轉小火,加五至六次冷水,煮至面條完全熟透,無硬芯,關火,將面條濾出備用。 5、煎鍋倒油,燒至八成熱時,下入拌好的肉末小火扒熟;然后下入口蘑炒熟。加入意面醬及少量水。炒勻后小火收汁至湯汁濃稠。 6、最后將面條置于盤中,淋上煮好的意面醬即可。 功效: 意大利面具有高密度、高蛋白質、高筋度特點,富含礦物質,寶寶食用可以促進營養吸收。 迷你水

      • 六歲寶寶飲食安排
        六歲寶寶飲食安排

        六歲寶寶飲食安排 現在要盡量給孩子準備多種健康食品,并且以身作則地先吃一些,給孩子樹立一個好榜樣哦。寶寶最好每天攝入以下的食物,谷類(米飯、面條等)每日180-260克;蔬菜類每日200-250克;禽畜肉類每日30-40克;蛋類每日60克;奶類每日200-300克;或相當量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。 谷物是人體能量的主要來源,可以為寶寶提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和B族維生素等,學齡前兒童的膳食也應該以谷類食物為主,并合理搭配粗細糧。 除主食外,還要加乳類、蛋類或者豆制品,同時應該鼓勵學齡前兒童適當多食蔬菜和水果,在烹調寶寶菜式時,應該注意將蔬菜切小、切細,以利于兒童咀嚼和吞咽。魚、禽、兔肉等含蛋白質較高,飽和脂肪較低,建議兒童可以經常食用。 六歲寶寶飲食注意事項 6歲寶寶飲食注意事項有那些?從中醫

      • 五歲寶寶飲食安排
        五歲寶寶飲食安排

        五歲寶寶飲食安排 孩子現在的日常飲食要以牛奶、雞蛋、谷物為主,一般不需要補充維生素或服用滋補品,每天保證400毫升牛奶,一個雞蛋,及其他谷物、蔬菜水果、禽魚肉蛋類的均衡攝入。 每餐膳食應有幾種食物組成,一般要包括充足的谷類或根莖類來提供基本的熱量,其次要含有動植物蛋白質,再有要含有豐富的蔬菜和水果,提供身體必需的維生素和無機鹽。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,滿足熱能需要。 五歲寶寶營養需求 1、攝入維生素A:維生素A素有”眼睛的守護神”之稱,對于幼兒的眼睛視力發育有很大的幫助。魚肝油、動物肝臟、蛋類、奶制品、胡蘿卜、番瓜、黃色水果、黃綠蔬菜等是維生素A的食物來源。 2、水分攝入:水分是身體能夠良好的新陳代謝的重要物質,要給孩子多喝水,多煲有營養的湯水給孩子喝,少喝外面店面買的糖分飲料和碳酸飲料。

      • 四歲寶寶飲食安排
        四歲寶寶飲食安排

        四歲寶寶飲食安排 科學合理的食譜對4歲寶寶的成長發育非常有幫助,這時期可給寶寶提供更多更豐富的食品種類,可以給寶寶嘗試很多大人吃的食物了。選擇那些無農藥污染、無霉變、硝酸鹽含量低,且新鮮干凈的食物,如米、面、豆類、芹菜、蔥、蒜、韭菜、土豆、蘿卜、地瓜等。 而且,此時要滿足寶寶長高的營養需求,維生素D是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質。因此對幼兒骨骼的成長特別重要。牛奶、沙丁魚、鮭魚、鮪魚、小魚干、蛋黃、香菇等富含維生素D,寶寶可以多吃。 除了攝取足夠的維生素D之外,適度的到戶外曬曬陽光,吸收陽光自行合成維生素D,也是幼兒很好的來源。 四歲寶寶飲食如何安排 4歲寶寶每天的飲食應該要有提供熱量的主食、蛋白質類食物以及纖維素類食物。 4~6歲的孩子蛋白質的每日膳食推薦量是55g/天,7~10歲的孩子蛋

      • 三歲寶寶飲食安排
        三歲寶寶飲食安排

        三歲寶寶飲食安排 3歲寶寶正是長身體的時候,為了維持寶寶的正常生理功能和滿足生長發育的需要,每日必須供給寶寶六種人體不可缺少的營養素,例如蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。 這個年齡的寶寶有可能患上便秘,這有可能是因為寶寶吃了太多的奶制品,而水果、蔬菜和水的攝入相對不足。如果學齡前的兒童排便的時候感覺疼痛,大便干結或有一到兩天的時間沒有排便,立刻改變他的飲食結構。 三歲寶寶早餐吃什么好 滋補脾胃-蔗漿大米粥 準備:甘蔗500,大米60克 做法:甘蔗去皮,切段,榨汁備用。大米煮粥,煮熟后倒入甘蔗汁,再煮沸一次即可食用。 滋補脾胃-百合花山藥粥 準備:百合花10克,山藥30克,大米30克,冰糖適量。 做法:將山藥清洗干凈,削去表皮,切成薄片。大米淘洗干凈后

      • 兩歲半寶寶飲食安排
        兩歲半寶寶飲食安排

        兩歲半寶寶飲食安排 兩歲半的寶寶,其飲食特點應做到葷素平衡、干稀交替、米面和粗糧搭配。一般情況下,在每日三餐之外,還可進食點心兩次,晚餐后除水果外不宜再進食,睡前最好不要吃甜食,以保證最佳的睡眠狀態,并可預防齲齒的發生。 由于寶寶的消化吸收能力發育已相當完善,乳牙也基本長齊。此時,粗糧也應正式進入寶寶的餐譜,因粗糧中含有豐富的營養物質,如B族維生素、膳食纖維、不同種類的氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷等,能滿足寶寶的營養需求。 偶爾吃粗糧,雜糧對現階段的寶寶來說十分有好處哦,比如玉米粥,山芋粥,黑米,小米(最有營養,而且健脾),各種豆類堅果都是不錯的選擇。 對于尚處在幼兒期的寶寶,水果的進食不應過多,每天以100-200克水果為宜,相當于一個中等大小的橘子或半個大蘋果。因水果中的主要成分是果糖,果糖攝入太多可造成寶寶的身體缺乏銅元素,從而影響骨骼

      • 孩子吃什么早餐簡單又營養
        孩子吃什么早餐簡單又營養

        花生醬面包 全麥切片面包,上面抹上富含維生素C和E的花生醬,好吃又方便。花生醬也可以自己用料理機做一點冰在冰箱里,要吃的時候拿出來。3分鐘,就可以精神十足地出門上班去也。 雞蛋卷餅 雞蛋一只,打散拌入面粉少量調成糊狀。煎鍋加少量油燒熱,或把黃油熔化,將面糊倒入煎鍋,制成薄面餅,色澤金黃后關火。 放上奶酪和火腿片各1~2片卷起來即可。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養得多。費時5分鐘。 色拉三明治 三明治面包2~3片,黃瓜、西紅柿切片,再炒個雞蛋,把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在面包片上,淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了,費時絕不會超過10分鐘。 甜糯粟米 粟米粒微波高火3分鐘備用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉),拌勻之后用不粘鍋加熱,邊加熱邊攪拌做

      • 兒童吃什么化痰最快
        兒童吃什么化痰最快

        梨 梨是具有生津潤燥、清熱化痰的良好功效的水果之一,在眾多水果之中,梨是化痰的佼佼者。 寶寶如果久咳不愈,痰水多,那么爸爸媽媽們就可以將梨切成片狀來喂寶寶吃,或者也可以選擇榨梨汁給寶寶飲用。相信效果是會很明顯的。 甘蔗 甘蔗也是化痰止咳的水果之一,寶寶不可能自己啃甘蔗,所以爸爸媽媽們可以讓寶寶喝一些甘蔗汁來止咳化痰,效果也是很不錯的。 大蒜 相信很多爸爸媽媽們都不知道大蒜其實也是幫助人體化痰止咳的食材之一,如果寶寶一直咳嗽反反復復老是不好,那么爸爸媽媽們就可以在寶寶的輔食之中攪拌一些絞碎了的大蒜末,一同將其喂給寶寶吃,也是能夠幫助寶寶化痰止咳的。 蘿卜 蘿卜也是幫助寶寶化痰止咳的能手,如果寶寶牙齒已經長好了,那么爸爸媽媽可以選擇將蘿卜切成丁狀或者是

      • 兒童晚餐吃什么健康又營養
        兒童晚餐吃什么健康又營養

        香甜米仁粥 原料:糯米、米仁、紅糖各適量。 做法: 1、糯米、米仁洗凈放入電飯煲內。 2、加入紅糖及水。 3、將電飯煲調到煮粥檔。 4、時間到即可食用。 營養功效: 米仁含有多種氨基酸、大量的維生素B1、維生素B2以及鈣、磷、鎂、鉀等,是一味價廉物美的營養品,對小兒食欲不振、腹水也有很好療效。 秘制南瓜粥 原料:小南瓜、糯米粉,冰糖各適量。 做法: 1、南瓜洗凈,去皮去瓤,切大塊。 2、用蒸鍋,或用微波爐制作南瓜泥。將南瓜塊放入微波爐專用的蒸盤中,在蒸盤下層加入適量水,上面蓋上蓋子,放入微波爐中高火加熱10分鐘左右。 3、蒸好的南瓜取出,用筷子或叉子試一下看南瓜是否已經蒸透,然后放入容器,趁熱用小勺壓成南

      • 小孩晚餐最晚幾點吃
        小孩晚餐最晚幾點吃

        小孩晚餐最晚幾點吃 盡量不要超過晚上9點。晚上9點之后最好不要再吃任何固體食物。 晚餐后四個小時內不要就寢,這樣可使晚上吃的食物充分消化,而且不影響睡眠的質量,對于勞累一天的身體是一個很好的放松。 小孩晚餐吃的晚的危害 如果晚飯吃的比較晚,就會使大量的食物淤積在腸胃道內,使大量的血液從腦部排到腸胃道,對于腦部的血液補充,會對睡眠產生負面的印象。 兒童吃過晚飯后,一定讓兒童玩會,對腸胃的消化有幫助。晚飯不可以讓兒童吃得過飽,預防出現消化不良的現象。 小孩晚餐吃什么好消化 寶寶晚餐可以吃清淡的西紅杮雞蛋面條或者米湯,看寶寶的口味或者近期的飲食,更換著來做給寶寶吃,再搭配一些饅頭或者米飯都是可以的。 晚上不宜進食太過的肉和刺激性強的食物。如果晚上吃的是米湯,可以炒一些

      • 小孩晚餐可以吃雞蛋嗎
        小孩晚餐可以吃雞蛋嗎

        小孩晚餐可以吃雞蛋嗎 小孩在吃晚餐的適合可以吃一點雞蛋,但是,晚上給孩子吃雞蛋不能夠吃太多,否則會因為在晚上吃了雞蛋而導致寶寶消化受到影響。 如果有時間的話最好是在孩子吃完雞蛋以后讓孩子運動一會兒再水晶,不然就會讓孩子在吃了雞蛋以后出現消化不好情況。 小孩晚上吃雞蛋怎么吃 雞蛋的吃法非常的多,但是,就營養的方面和消化方面來說,煮雞蛋里面的營養是最為豐富的,所以,可以嘗試煮雞蛋給孩子吃; 但是,一定要讓寶寶小口小口的吃,否則會因為這樣而讓吸收和消化都受到影響,因為孩子還小,所以,最好是做蒸蛋羹或者是蛋花湯給孩子吃。 小孩吃雞蛋注意事項 蛋黃要從少增多 建議從四分之一個開始添加,第二周三分之一個,以此類推。一個月的適應期后,基本上就可以給寶寶吃整只蛋黃了。1歲以后給

      • 小孩晚餐吃多少合適
        小孩晚餐吃多少合適

        小孩晚餐吃多少合適 小孩晚餐要遵循一個原則:晚餐少吃則是因為晚餐后活動相對較少,能量需求少,吃7分飽也有利于孩子的睡眠。 每個孩子個人食量不一樣,不同年齡階段的小孩進食量也不同,所以家長要根據自己家的具體情況來判斷,晚餐寶寶吃到七分飽就可以了。 小孩一天吃多少飯合適 1、早餐在8點到9點的時候,就可以開始吃了,一般需要給寶寶煮一些白粥或是面條給寶寶吃,還可以給寶寶吃雞蛋、牛奶,但是在吃的時候,需要父母給寶寶多樣化的飲食,長期的吃一種食物,容易導致寶寶厭食。 2、午餐在11點到12點的之間,這時候寶寶會有睡午覺的習慣,午餐在這個時候可以吃一些菜類,還有肉類的食物,這些食物能夠很好的幫助寶寶補充身體吸收。 3、晚飯還需要給寶寶準備一些粥類,或是湯類的食物,這時候寶寶的食物要以好消化為主,保證寶寶的大便正

      • 小孩晚餐什么時候吃最好
        小孩晚餐什么時候吃最好

        小孩晚餐什么時候吃最好 小孩晚餐最佳時間是18點左右,因為午餐吃完之后大約會在一點左右,通過六個小時左右胃部會排空,等到六點的時候就會出現饑餓感。 但是食用的食物不可以過多,不然會容易引起腹脹或是腹部疼痛。 小孩晚餐吃什么合適 飲食上建議要吃些容易消化的食物,防止孩子出現腸胃消化不良引起便秘的情況。 平時可以多讓孩子吃蔬菜及水果,這些都有助于孩子的腸胃消化,還能補充孩子的膳食纖維能夠有助于孩子的成長,還能夠增加孩子的免疫能力。 建議在晚上睡覺前也可以讓孩子喝一杯牛奶,能起到助眠的效果,現在正是孩子的成長所需要的營養也很多。建議每天也要補足蛋白質以及鈣物質,有助于孩子的成長以及發育。 小孩早餐什么時候吃最好 早飯宜在醒來之后的2小時之內吃、一般不晚于上午10:00

      • 嬰兒奶粉幾段的最有營養
        嬰兒奶粉幾段的最有營養

        嬰兒奶粉幾段的最有營養 奶粉的段數是根據不同月齡調整其中所含的營養成分,不同段數的奶粉含有的微量元素比例不一樣,都是按照不同時段的寶寶生長需要設計添加的。 一般來說段數越低營養成分越高,脂肪含量越高,配料也好吸收。一般來說段數越低營養成分越高,脂肪含量越高,也越容易消化和吸收。 所以價格也相對略高點兒,雖然越是低的段數,奶粉的營養就越是高,但是寶寶隨著長大所需的營養成分不同。 嬰兒奶粉分幾段 第一階段:0-6個月寶寶:應選擇含蛋白質較低的嬰兒配方奶粉Ⅰ段。這種配方奶專為0-6個月寶貝研制; 第二階段:6-12個月寶寶:應選擇含蛋白量較高的嬰兒配方奶粉Ⅱ段。這種配方奶是針對6個月以上寶寶的生長發育需求; 第三階段:1歲以上寶寶:1歲以上寶寶的配方奶,需要進一步調整必需脂肪酸、亞油酸、蛋白質

      • 寶寶3周歲要不要換四段奶粉
        寶寶3周歲要不要換四段奶粉

        寶寶3周歲要不要換四段奶粉 三歲寶寶有必要去換四段奶粉,每段奶粉中都含有寶寶所需要的營養成分。 所以寶寶以飯菜為主食的時候,可以喝些奶粉,各種營養和元素會吸收的更加全面。 尤其是不愿意吃飯的寶寶、挑食的寶寶、掉頭發的寶寶、不愿張頭發以及頭發發黃的寶寶,都應該喝奶粉補充一下營養。 四段奶粉寶寶一天喝多少 通常四段的奶粉,孩子每日要喝300-400毫升,4段奶粉也是配方奶粉,可以給孩子提供健康成長所需的營養。 但是家長也知道,4段奶粉已經不是這個階段孩子的主要營養來源,此時孩子已經有了規律的飲食,一天可能吃喝一次奶,通常在晚上睡覺前喝。 四段奶粉適合多大寶寶 四段奶粉不屬于配方奶粉,適用于3-7歲寶寶食用。 一般奶粉第四段都是3歲以后的寶寶喝的,不同階段

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