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      戒煙

      戒煙

      戒煙

          吸煙對人的健康危害很大,所以吸煙者應該盡早戒煙。但是戒煙對很多人來說非常困難,要改變一個習慣是很困難的,如果能找到一些小訣竅就會變得簡單的多。

      戒煙的方法


          戒煙對很多人來說很困難,但是如果能找到一些幫助戒煙的小辦法,就會簡單很多。剛開始戒煙如果立馬一根不抽的話,是很多人無法做到的,而且有的人會感到惡心,身體難受。所以剛開始戒煙可以不用急著立馬一根不抽,逐步減少自己抽煙的量,慢慢的3到4個月后就可以戒煙成功。煙癮大的人剛開始戒煙會覺得很難受,當想抽煙的時候可以選擇用喝水或者吃水果等來代替,轉移注意力就會將戒煙的痛苦減少很多。戒煙的時候應該告知朋友,不要讓朋友給自己煙抽,自己也要有一定的自制力,不受別人鼓動。

      戒煙竅門


          戒煙時可以用一些竅門,這樣戒煙就會變得簡單許多。通過打賭戒煙會有不錯的效果,與人打賭戒煙當著很多親朋好友的面,有時候為了自己的面子,也會盡力戒煙的。抽煙的人體重會逐步增加,所以平時需要多吃飯,不要讓胃空著,當胃有飽腹感的時候,也就不會特別想抽煙了。戒煙后會發現空閑時無事可干,想要戒煙的話,就盡量將自己的行程安排的滿一點,多參加一些體育鍛煉,讓自己沒有空閑可以去想抽煙。

      戒煙小妙招


          想要戒煙的人最好平時不要接近一些含有咖啡因與尼古丁的東西,像咖啡、茶、可樂等在戒煙過程中最好遠離這些飲品。戒煙時最好不要去參加一些聚會,在聚會上會有很多人抽煙,自己聞見煙味也會想抽煙,讓多日來的戒煙效果功虧一簣。飲食多吃一些清淡食物,多吃新鮮蔬菜和水果,也能對戒煙有幫助。在特別想抽煙的時候可以去洗個熱水澡,能夠緩解抽煙的欲望。   

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